فوائد النوم للبشرة كثيرة ومتعددة، وهو يعتبر من الأمور الإيجابية للجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص، ولذلك سوف نتحدث بشكل تفصيلي من خلال هذا المقال عنه، وأبرز ما يقدمه النوم للجميع.
فوائد النوم للبشرة
يتم التوصية بشكل مستمر من قبل الأطباء وخبراء التجميل، على ضرورة أن تحافظ المرأة بشكل يومي على القسط الكافي من النوم لحماية البشرة من مشاكلها المختلفة:
- فوائد النوم المبكر للبشرة متعددة وتختلف بكل تأكيد من بشرة إلى أخرى، ولكن النوم المبكر يساعد في التقليل من تورم محيط العيون.
- بالإضافة إلى ذلك يساعد النوم المبكر في التخلص من مشاكل الهالات السوداء، التي تنشأ بشكل مستمر بسبب السهر.
- حيث أثبتت التقارير العملية المختلفة، أن النوم المبكر يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل في أسفل العيون.
- من جهة أخرى تم التأكيد أيضا على أهمية النوم المبكر، للتقليل قدر الإمكان من ظهور البثور وحب الشباب في البشرة باستمرار.
- حيث أثبت الأطباء أن البثور تتكون في الوجه بسبب ارتفاع مستوى الهرمونات في الجسم، خاصة هرمون التوتر ومرور المرأة بظروف نفسية قاسية.
- النوم المبكر يحسن من قدرة البشرة بشكل واضح في الحصول على مستحضرات العناية والتجميل.
شاهد أيضا:-تعرفي على فوائد خل التفاح للبشرة
توصيات الأطباء للحصول على بشرة أفضل
بعدما تعرفنا على فوائد النوم للبشرة، سنتحدث الآن بشكل أوضح عن التوصيات المقدمة من قبل الأطباء للحصول على بشرة أفضل.
في البداية ينصح الأطباء أن يتم الحصول على قسط كافي من النوم يومياً، ولا تقل مدة النوم عن 8 ساعات.
كما ينصح أيضا بوضع بعض المرطبات الخاصة بالبشرة قبل مدة قليلة من النوم، وذلك بسبب فقدان البشرة لجزء كبير من الرطوبة أثناء هذه الفترة.
من جهة أخرى ينصح الأطباء أيضا أن يتم الابتعاد بشكل نهائي عن النوم على وسادة منخفضة.
هذا الأمر يعود لتجمع السوائل أسفل العيون، مما يزيد من فرص ظهور التجاعيد والبقع التي تضر من نضارة البشرة.
من النصائح التي يجب أن تتبع أيضا ضرورة تجنب شرب القهوة قبل النوم مباشرة، والابتعاد عن مادة الكافيين بشكل عام.
كما ينصح أيضا بتنظيف البشرة قبل النوم بواسطة الغسول المناسب للبشرة، لأن هذا الأمر يزيد من رطوبة ونضارة البشرة.
من النصائح الهامة والتي يجب أن تتبع أيضا، أن تحافظ المرأة على الغرفة المعتمة بشكل كامل قبل النوم.
كما ينصح الأطباء أيضا بشرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم، لأن الماء هام ومفيد للبشرة والجسم بشكل عام.
النوم المبكر يحافظ على نضارة البشرة
أكد أكثر من خبير تجميل وطبيب مختص في مجال العناية بالبشرة، أن النوم المبكر يحافظ على صحة ونضارة البشرة من المشاكل المختلفة:
- يساعد النوم المبكر بشكل يومي الحفاظ على نضارة البشرة وجمالها، والتخلص من مشاكل البشرة نهائياً.
- بعد التحدث بشكل كافي عن فوائد النوم للبشرة، والنصائح والتوصيات المقدمة من قبل الأطباء للحصول على قسط كافي من النوم.
- يجب أن نؤكد أيضا أن بروتين الكولاجين هو المسؤول الأول عن صحة ونعومة البشرة، ويجب أن يتم الحفاظ على هذا البروتين.
- حيث أكدت الدراسات المختلفة أن نسبة الكولاجين تقل في البشرة عند القيام بعادات سيئة متتالية، ومنها بكل تأكيد النوم المتأخر.
تحدثنا بشكل تفصيلي عن فوائد النوم للبشرة، وما هي التأثيرات التي من الممكن أن تحدث للبشرة في حال المواظبة على هذه العادة الجيدة، والابتعاد عن العادات السيئة التي تضر بصحة وجمال البشرة.