يعاني العديد من الأشخاص من الصداع والآلام الشديدة في الرأس من الأمام أو الخلف، وقد يصاحب هذا العديد من الآلام في منطقة الرأس والرقبة والأكتاف، ولكن لهذا الصداع العديد من الأسباب ومنها الضغوط النفسية أو الإصابة بنزلات البرد والنوم المتأخر قد يؤدي للإصابة بالصداع، وسيوضح موقع ويكيدواء خلال هذا التقرير، الأسباب التي تؤدي للإصابة بالصداع مع طرق العلاج منه.
أسباب الإصابة بالصداع
- الضغوط النفسية.
- العمل المجهد لمدة تزيد عن 10 ساعات يوميًا لمدة 6 أيام في الأسبوع.
- السهر لساعات متأخرة خلال العطلات والإجازات.
- الإجهاد.
- التوتر.
- الغضب، فعندما يغضب الإنسان فإن فروة الرأس وعضلات الرقبة تنقبض مما يؤدي للشعور بالصداع.
- ارتداء أحزمة محكمة حول الرأس من توك الشعر أو البندانات الضيقة أو أي رابطة للرأس مما يؤدي لزيادة الضغط على الرأس وبالتالي يصاب الإنسان بالصداع.
- إلتهابات جيوب الأنفية.
- مشاكل في النظر.
- مشاكل في الأسنان مثل تسوس الأسنان.
- التهابات الحلق.
طرق فعالة لعلاج الصداع
- في حالة الشعور بالغضب أو الضغط النفسي على الإنسان محاولة الاسترخاء بأخذ نفس عميق، والتحكم في عملية الشهيق والزفير من الأنف والفم مما يؤدي لاسترخاء عضلات الرقبة والرأس، وقد تكون ممارسة بعض اليوجا مفيدًا جدًّا في العلاج.
- الجلوس في وضعية سليمة مما يعمل على تخفيف الضغط على عضلات أعلى الظهر والكتفين والرقبة مما يعمل على الوقاية من الإصابة بالصداع خصوصًا في قطاع الجمجمة.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة بنفس الوضعية، فيجب أن يقف الإنسان باستقامة مع دعم أسفل الظهر.
- قد تؤدي في حالات نادرة استخدام العطور، وخصوصًا الموجودة في المنظفات المنزلية ومعطرات الجوية التي تحتوي على بعض المواد الكيميائية للإصابة بالصداع، لهذا يجب الانتباه عند استخدامها في حالة الإصابة بالصداع بسببها يجب التجنب عن رش تلك المعطرات أو استخدام المنظفات أو حتى العطور، وكذلك الحال مع الشامبو والصابون ذات الرائحة النفاذة.
- الطقس السيء قدي يؤدي للإصابة بالصداع خصوصًا في حالة الرطوبة العالية أو الغيوم أو ارتفاع درجات الحرارة أو العواصف، حيث يعتقد العلماء أن التغييرات الجوية تسبب إثارة عصبية وكيميائية بالمخ مما يثير الأعصاب ويسبب الإصابة بالصداع، ويمكن التغلب على هذا بتناول المسكنات.
- الجز على الإسنان يؤدي للإصابة بالصداع بسبب انقباض عضلات الفك، ويجب استشارة الطبيب في تلك الحالة.
- الأضواء البراقة قد تؤدي لإصابة بالصداع، لهذا يجب ارتداء النظارات الشمسية عند التعرض للأضواء البراقة أو ضبط إضاءة شاشة الجوال أو الحاسب الآلي تجنبًا للإصابة بالصداع.
- الأطعمة السريعة قد تؤدي للإصابة بالصداع مثل تناول سندوتشات البرجر والجبن، أو تناول الشيكولاته اللذيذة حيث تحتوي تلك الأطعمة على مواد كيميائية تؤدي للإصابة بالصداع النفسي، لهذا ينصح بتجنب تناول تلك المأكولات.
- وهناك صداع مرتبط بالممارسة الجنسية، فهناك حالات نادرة من الرجال والنساء يصابون بالصداع الجنسي بسبب قمة الإثارة أو النشوة، ويعتقد الأطباء أن هذا الصداع ناجم عن الضغط الواقع على الرقبة وعضلات الرأس قد يحدث بمجرد المداعبة أو قد يستمر خلال دقائق قليلة قد يستمر لساعات، ولتجنب الإصابة بهذا النوع من الصداع يجب تناول المسكنات قبل الممارسة بساعات.
- تناول المثلجات مثل “الآيس كريم” قد يؤدي للإصابة بالصداع بسبب مرور تلك المثلجات عبر سقف الحلق، وهذا الصداع لا يستمر أكثر من دقيقة أو دقيقتين على الأكثر لهذا لا يحتاج لتناول المسكنات أو أي شيء فهو عرض يستمر لدقائق فقط وينتهي.
- في حالة كانت تعاني من آلالام في جيوب الأنفية أو تسوس في الأسنان أو مشاكل في النظر يجب استشارة الطبيب للتخلص من هذا النوع من الصداع.
إلى هنا نكون وصلنا لنهاية التقرير بعض توضيح أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بالصداع، مع توضيح الطرق الفعالة للوقاية من الإصابة من الصداع أو علاجه بشكل فعال.
إقرأ أسباب الصداع النصفي وطرق الوقاية من هذه المشكلة