يعتقد العديد من الأشخاص أن شرب زيت السمسم قبل النوم يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية المذهلة، وينفى العديد من الأشخاص صحة تلك المعلومة، فهل تلك المعلومة صحيحة أم خاطئة، هذا ما سيوضحه موقع ويكيدواء خلال هذا التقرير.
هل شرب زيت السمسم قبل النوم مفيد أم مضر؟
أكدت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة مروة محمد، على أهمية الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم البشري عند تناول زيت السمسم قبل النوم مباشرة.
فما هي فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم؟
- يعد زيت السمسم بديل طبيعي للمسكنات، حيث يساعد على تخفيف آلام المفاصل والعظام وكذلك آلم الأسنان.
- يساعد زيت السمسم على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية لما له من خصائص مضادة للالتهابات.
- كما يعزز تناول زيت السمسم قبل النوم على تعزيز صحة القلب لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التي تساهم بدورها في خفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.
- يعمل زيت السمسم على تعزيز الأعصاب، بسبب ما يحتوي على نسب عالية من فيتامين B6، B12.
- يعمل على الوقاية من السرطان بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الشوادر الحرة في الجسم.
- يعمل زيت السمسم على تحسين جودة النوم، كما يقلل من الشعور بالأرق.
فوائد مذهلة لزيت السمسم على الصحة النفسية
لشرب زيت السمسم قبل النوم تأثيرات إيجابية على صحة الشخص النفسية حيث يعمل على تخفيف حدة التوتر، ويحارب الاكتئاب، بسبب احتوائه على التيروزين “حمض اميني يعمل على تحفيز العقل على إنتاج المزيد من هرمون السيروتونين المسؤول على تحسين الحالة المزاجية”.
هل شرب زيت السمسم قبل النوم هي الطريقة الوحيدة للحصول على تلك الفوائد؟
في حالة عدم قدرة الشخص على تناول زيت السمسم بسبب مذاقته أو لقلة الشهية على تناوله، يمكن إضافته للسلطة أو أي طعام، ولكن في حالة عدم القدرة على تناوله يمكن الحصول على تلك الفوائد من خلال دهن الجسم به قبل النوم، فهو من الزيوت الطبيعية الهامة جدًّا والمفيدة لصحة البشرة كما يساهم على تسكين آلام المفاصل والعظام عند التدليك به.
فئات ممنوعة من تناول زيت السمسم قبل النوم
هناك بعض الحالات يكون فيها شرب زيت السمسم قبل النوم مضر وغير مفيد، وهم:
- الأشخاص الذين يعانون من التهابات في المعدة أو الأمعاء.
- الأشخاص الذين يعانون من الحموضة.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء.
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية السمسم.
- عند تناول الوجبات الدسمة في العشاء.
إلى هنا نكون وصلنا لنهاية التقرير بعد أن عرضنا الفوائد المذهلة التي يمكن الحصول عليها من شرب زيت السمسم قبل النوم، مع توضيح طرق أخرى للحصول على تلك الفوائد في حالة عدم القدرة على تناول زيت السمسم، كما تم توضيح الفئات الممنوع عليها تناول زيت السمسم حتى لا يصبح مضر ويهدد صحتهم.
إقرأ ما هي فوائد الطحينة للحامل وهل هناك تحذيرات من الأطباء من تناولها باستمرار