نصائح للحامل في الشهر السادس يعتبر من أكثر المواضيع التي يتم البحث عنها في هذا التوقيت، لأن الفترة الثانية من شهور الحمل تكون أصعب على المرأة من الشهور الأولى وتحتاج إلى عناية مختلفة.
نصائح للحامل في الشهر السادس
قدم الأطباء المتخصصين في مجال الحمل والولادة نصائح للحامل في الشهر السادس، يجب أن تحافظ عليها المرأة حتى تتفادى حدوث مشاكل في الحمل.
هناك العديد من النصائح الهامة التي يجب أن تتبع من قبل المرأة، خاصة في الشهر السادس من الحمل.
في البداية ومن أبرز نصائح للحامل في الشهر السادس، القيام بالفحوصات الدورية المطلوبة من قبل الأطباء.
هذا الأمر ينطبق على تصوير منطقة الحوض بشكل مستمر بواسطة الموجات فوق الصوتية، بالإضافة إلى قياس نبض الجنين.
كما ينصح الأطباء المرأة بأهمية القيام بفحص السائل السلوي، الذي من الممكن أن يؤثر على صحة وسلامة الجنين.
من أبرز وأهم نصائح للحامل في الشهر السادس، القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة التي تساهم في التحسين من عمل الدورة الدموية للمرأة.
في حال كانت المرأة غير قادرة على ممارسة التمارين الرياضية، ينصح بضرورة المشي على الأقل لمدة نص ساعة يومياً.
من جهة أخرى أشار أكثر من طبيب متخصص في مجال الحمل والولادة، بأهمية الحفاظ على معدل نبضات القلب السليم حتى لا تتأثر المرأة فيما بعد.
كما يجب أن تحاول المرأة الحصول على القسط الكافي من الراحة، واتباع التمارين التي تساهم في استرخاء الجسم.
هذا الأمر ينطبق على كلا من تمارين التمدد بالإضافة إلى تمارين اليوجا.
بالإضافة إلى ذلك من أبرز نصائح يجب أن تتبع من قبل الحامل في الشهر السادس، الإكثار من تناول السوائل وشرب الماء باستمرار.
يجب أن تكون المرأة حريصة على النوم على جانبها الأيسر، مع أهمية وضع وسادة بين الركبتين.
حيث تساهم هذه الوضعية في تدفق الدم إلى الجنين بشكل صحيح، وبالتالي تحافظ على صحة وسلامة الجنين.
في هذا السياق ينصح الأطباء بأهمية استعمال بعض الأدوية، التي تساهم في الحفاظ على الحمل في الشهر السادس
من أبرز الأدوية التي ينصح بتناولها خلال هذه الفترة دواء جوايفيناسين، بالإضافة إلى دواء السودوإيفيدرين.
شاهد أيضا:-ما هي فوائد حمض الفوليك للحامل والمصادر الغنية بهذا العنصر
أطعمة ينصح بتناولها في الشهر السادس
بعد الحديث عن نصائح للحامل في الشهر السادس، الآن يجب أن نتعرف على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها المرأة خلال هذه الفترة.
هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال الشهور الأخيرة من الحمل، لتساهم في حماية المرأة والجنين من الأمراض.
لذلك ينصح الأطباء المرأة بضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي بكثرة على الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين د.
حيث تساهم هذه الأطعمة في نمو عظام الطفل بشكل جيد، وتساعد أيضا في نمو الأسنان والابتعاد عن مشكلة انخفاض وزن الجنين داخل الرحم.
كما ينصح الأطباء بضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مثالية من الأوميجا 3.
حيث تساهم الأوميجا 3 في نمو دماغ الجنين بشكل طبيعي وسريع، وتساهم أيضا في التقليل من الأضرار المحتملة عند الولادة.
كما يجب أن تكون المرأة حريصة على تناول الأطعمة، التي تحتوي على المغنيسيوم بكثرة داخلها.
لأن هذه الأطعمة تساهم وبشكل واضح، في نمو الأعضاء التناسلية بالنسبة للجنين.
من جهة أخرى ينصح الأطباء المرأة بضرورة تناول الكربوهيدرات الصحية، التي تساهم في تزويد المرأة بالطاقة خلال شهور الحمل.
هذا الأمر ينطبق أيضا على الخضروات بمختلف أنواعها التي يجب أن تتناولها المرأة باستمرار، وعلى الأقل تناول حصتين من الخضروات يومياً.
بالإضافة إلى ذلك ينصح الأطباء المرأة بأهمية تناول الفواكه، التي تحتوي على قيمة وعناصر غذائية غير متواجدة في أطعمة أخرى.
عادات يجب أن تتجنبها الحامل في الشهر السادس
من جهة أخرى وبعد الحديث عن النصائح والأطعمة الأفضل للجنين خلال الشهر السادس، لابد أن نوضح العادات التي يجب أن تبتعد عنها الحامل:
- هناك العديد من العادات الغير صحية التي يجب أن تحاول المرأة تجنبها قدر الإمكان، لتفادي حدوث مشاكل أثناء هذه الفترة.
- في البداية يجب أن تحاول المرأة تجنب تناول الأطعمة الحارة والمقلية، والحمضيات بمختلف أنواعها.
- لأن هذه الأطعمة تؤثر سلباً على صحة الجهاز الهضمي للمرأة، بالإضافة إلى ذلك تزيد من حرقة المعدة.
- يجب أن تحاول المرأة الابتعاد قدر الإمكان عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، والابتعاد عن حك الجلد بشكل مستمر.
- من أبرز العادات الغير صحية التي يجب أن تبتعد عنها المرأة النوم على الظهر، لأن هذا الأمر من شأنه أن يؤثر على الجنين وعلى المرأة.
- بالإضافة إلى ذلك يجب أن تحاول المرأة، الحفاظ على وضعية الجسم عند الجلوس.
متى يجب على الحامل زيارة الطبيب
في هذا السياق وبعد التعرف على العادات التي يجب أن تحاول المرأة تجنبها، خاصة خلال الشهر السادس من الحمل:
- يجب أن نوضح أيضا المضاعفات التي تظهر على المرأة، ويكون من الضروري زيارة الطبيب لتفادي حدوث مشاكل للجنين.
- عندما تتعرض المرأة إلى النزيف المهبلي الشديد، مع خروج إفرازات سائلة من المهبل والشعور بآلام شديدة على مستوى البطن.
- بالإضافة إلى ذلك وجود تقلصات مستمرة على مستوى الرحم، و تتزايد بمرور الوقت مع شعور المرأة بالعطش الشديد نتيجة لقلة التبول.
- المرأة التي تعاني من مشكلة ارتفاع درجة حرارة الجسم، مع الألم الواضح و الحرقة عند التبول وتورم اليد والوجه والساقين.
- أخيراً من تعاني من مشكلة الصداع المستمر، يجب أن تذهب على الفور إلى الطبيب لحل هذه المشكلة.
تعرفنا من خلال هذا المقال وعبر موقعنا عن نصائح للحامل في الشهر السادس، بالإضافة إلى أبرز العادات الغير صحية التي يجب أن تبتعد عن ممارستها المرأة قدر الإمكان في هذه الفترة.