تبحث العديد من النساء اللائي خضعن للولادة القيصرية عن بعض النصائح المفيدة للعناية بأجسامهن بعد فترة الحمل الطويلة ثم الخضوع لتلك العملية الجراحية المؤلمة والتي تؤدي للشعور بالآلام النفسية والجسدية والتعرض للنزيف أثناء الخضوع لتلك العملية، فجميع تلك الأعراض تعمل على فرض المزيد من الضغوط النفسية والعصبية إلى جانب التغييرات الجسدية بعد الولادة القيصرية ورعاية الطفل الرضيع، فخلال هذا التقرير سيقدم موقع ويكي دواء بعض النصائح الهامة للعناية بالجسم بعد الولادة القيصرية.
نصائح هامة للعناية بالجسم بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة القيصرية تنظر المرأة لنفسها وحالة جسدها الذي توجد به العديد من علامات تمدد الجلد بمحيط خصرها وبطنها إلى جانب الترهل الموجود بمنطقة البطن إلى جانب أثر الجراحة بعد الخضوع للولادة القيصرية، فكل مع عليكِ خلال تلك الفترة إتباع تلك النصائح التالية التي تهم المرأة للعناية بجسدها والتواصل مع رضيعها الصغير الذي يحتاج إليها في تلك الفترة الهامة من عمره:
- في البداية عليكِ الجلوس لوقت كافي مع طفلك والتواصل معه، والحصول على قدر كافي من الراحة الجسدية اللازمة دون بذل أي مجهود.
- لابد من ممارسة رياضة المشي يوميًا بعد الولادة فهذا يحسن جدًّا من الحالة الجسدية والنفسية للمرأة التي خضعت للجراحة القيصرية إلى جانب تحسن حالة الجرح في تلك الفترة، كما تساعد ممارسة رياضة المشي لمنع تجلط الدم أو الإصابة بالإمساك.
- أصعب لحظة تتعرض لها المرأة التي خضعت للولادة القيصرية عندما تحتاج إلى أن تضحك أو تسعل فتلك اللحظة تكون مؤلمة للغاية وعليها وضع وسادة فوق الجرح عندما تحتاج للضحك أو السعال.
- في حالة كانت المرأة تعاني من مشاكل في الرضاعة الطبيعية عليها التواصل مع استشاري للرضاعة.
- يجب تجنب ممارسة الجنس إلا بعد استشارة طبيب أمراض النساء المختص، ويتكون هذا على حسب الوقت الذي يحدده الطبيب بعد الولادة القيصرية.
- يجب تجنب حمل أي شيء ثقيل الوزن أو ممارسة تمارين عضلية عنيفة.
- كما يجب تجنب صعود الدرج بشكل متكرر.
- أما بالنسبة للاستحمام يكون على حسب النصائح المقدمة من الطبيب المختص، ولكن في الغالب يتم مراعاة عدم تعرض الجرح للمياه الساخنة أو حمامات السباحة أو الجلوس في المياه الساخنة.
- إتباع نظام غذائي سليم بعد الولادة القيصرية لتعويض الجسم عن السوائل المفقودة أثناء عملية الولادة، مع شرب كميات كافية من المياه التي تجعل البشرة دائمًا رطبة لتفادي جفاف أو تهيج البشرة بشكل عام.
- يجب طلب المساعدة من المحيطين من الأصدقاء والعائلة عند الحاجة فالمرأة تحتاج خلال تلك الفترة للدعم الكامل من جميع المحيطين بها.
أهم مشكلات البشرة بعد الولادة القيصرية
تتمثل معظم وأهم مشكلات البشرة بعد الخضوع للولادة القيصرية في التالي:
- مثل الحبوب والبثور، التي تحدث طوال فترة الحمل وخصوصًا خلال الأشهر الأخيرة من الحمل وتستمر لبعد الولادة، حيث أن هرمونات الجسم تكون خلال تلك الفترة في حالة هبوط وصعود، فظهور تلك البثور والحبوب بسبب هرموني الأستروجين والبروجسترون اللذان يهبطان بعد الولادة ويستقران بعد عودة الدورة الشهرية في الانتظام من جديد.
- جفاف البشرة، فتلك هي المشكلة الرئيسية التي تحدث لمعظم السيدات خلال فترة الحمل، والحل الأساسي لتلك المشكلة في الترطيب من خلال استخدام مستحضرات موثوقة وغنية، مع الحرص على استخدام كريم للنهار مناسب للبشرة، وكريم لليل، وفي حالة كانت المرأة تستخدم مستحضرات تجميل عليها بوضع الكريم المناسب قبل وضع المكياج، ويجب عدم الاعتماد على نوع مرطب واحد أو معين، ويفضل استشارة الطبيب أو خبير التجميل عن أفضل تلك المستحضرات الطبية أو التجميلية المرطبة المناسبة لبشرة الوجه خلال تلك الفترة.
- الهالات السوداء حول العينين، الذي يكون بسبب الإرهاق والإجهاد بعد الولادة، إلى جانب عدم انتظام نوم الأم خلال فترة الحمل وبعد الولادة القيصرية ورعاية الطفل الرضيع، ولحل تلك المشكلة يجب تناول الغذاء الصحي المليء بالحديد، مع شرب كميات كبيرة من المياه.
- الكلف ويعرف أيضًا تحت مسمى “قناع الحمل”، فهي من أشهر مشاكل الحمل التي تظهر على الجلد، فهو عرض شائع خلال الحمل وبعده بسبب زيادة إنتاج الميلانين بالجسم مما يؤدي لظهور تصبغات بالبشرة خلال فترة الحمل ويمكن أن تظهر تلك التصبغات على الوجه وقد تظهر بعد الفطام أيضًا.
- اسمرار الجسم بعد الولادة، فهي من المشاكل الشائع أيضًا التي تظهر على جسم المرأة الحامل وبعد الولادة، ويمكن حل تلك المشكلة من خلال تقشير الجسم واستخدام كريم مرطب جيد، الحرص على استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس والكريمات الخاصة بالبقع السوداء والكلف واسمرار البشرة، كما أن هناك خلطة طبيعية فعالة لحل تلك المشكلة، من خلال مزج ملعقتي عصير ليمون لكل ملعقة جليسرين ودهان البشرة به، كما يمكن تقشير الجسم باستخدام الملح الإنجليزي.
- الشعور بالأرق، فالسبب الرئيسي لتلك المشكلة هو خلل الهرمونات بعد الولادة.
- الشعور بالتوتر، فمن الطبيعي بعد الخضوع للولادة القيصرية زيادة الشعور التوتر والاضطرابات، إلى جانب الشعور بالمسؤولية الجديدة والآلام الجسدية التي تشعر بها المرأة إلى جانب متطلبات الرعاية بالطفل المولود، ولحل تلك المشكلة لابد من تخصيص وقت للاسترخاء وشرب المشروبات الدافئة التي تقلل من التوتر مثل اليانسون والبابونج.
حالات يجب فيها استشارة الطبيب على الفور
هناك بعض الحالات التي يجب فيها على المرأة التي خضعت للولادة القيصرية الاتصال فورًا بالطبيب للحصول على استشارته ومنها:
- في حالة ظهور أي علامات لتجلط الدم سواء في الساق أو مؤخرة الركبة، أو في الفخذ.
- في حالة زيادة الشعور باليأس والحزن والاكتئاب.
- في حالة سيطر الأفكار المقلقة على أفكار المرأة وقد تكون أفكار انتحارية فعلى الفور يتم استشارة الطبيب.
- في حالة حدوث عدوى تتمثل في الشعور بالآلام أو ظهور تورم أو صديد أو احمرار أو انتفاخ في الغدد الليمفاوية أو في حالة الإصابة بحمى.
- في حالة وجود صعوبة في التنفس.
- في حالة الشعور بالقيء والغثيان.
- في حالة الشعور بصعوبة في التبرز أو التبول.
- في حالة وجود إفرازات مهبلية لها رائحة كريهة.
- في حالة وجود ألم شديد في البطن.
- في حالة وجود نزيف مهبلي أحمر فاتح يمتص في أكثر من فوطة صحية كل ساعتين أو أقل.
- في حالة وجود نزيف مهبلي يزيد سواء كان فاتح اللون أو غامق اللون لأكثر من 4 أيام بعد الولادة القيصرية.