يعتبر فصل الصيف هو الأصعب من حيث درجات الحرارة المرتفعة، ويكون هناك العديد من الحالات التي تعاني من مشكلة الإجهاد الحراري، لذلك يرغب العديد من الأشخاص التعرف على الأعراض التي تظهر على المصابين، بالإضافة إلى طرق الوقاية والعلاج من هذه المشكلة الصعبة.
ما المقصود بمشكلة الإجهاد الحراري
يعتبر الإجهاد الحراري من المشاكل التي تحدث إلى الجسم، عندما يكون الجسم غير قادر على الوصول إلى حالة التبريد بالدرجة اللازمة للحفاظ على درجة الحرارة الصحية.وفي المعتاد يحصل الجسم على التبريد اللازم عن طريق التعرق الذي يحدث باستمرار، وذلك لوصول الجسم إلى درجات الحرارة المناسبة والتي تساعد في الوقاية من الأمراض.يعتبر الإجهاد الحراري من الأمراض التي تصيب الجسم بالعديد من المشاكل المختلفة، لعل أبرزها مشاكل الطفح الجلدي.
بالإضافة إلى ذلك أكدت الدراسات الطبية أن هناك العديد من الأمراض التي ترتبط بشكل واضح بدرجات الحرارة، وهذا الأمر يشمل مشكلة الإنهاك الحراري.كما يعتبر الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمشكلة الإجهاد الحراري، هم الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم عن 65 عاماً. بالإضافة إلى ذلك من الممكن أن يصاب الرضع والأطفال الصغار بهذه المشكلة أيضا.
الأسباب والأعراض التي تظهر على المصابين بمشكلة الإجهاد الحراري
سنتعرف الآن على أهم الأسباب التي تزيد من فرص حدوث الإجهاد الحراري، بالإضافة إلى الأعراض التي تظهر على المصابين بهذه المشكلة:
- يعتبر التعرض المستمر إلى أشعة الشمس هو السبب الرئيسي للإصابة بهذه المشكلة، وهذا الأمر يحدث في الأيام التي تكون بها درجات الحرارة مرتفعة مقارنة بالأيام الأخرى.
- العمل في المناطق الحارة التي تعاني من مشاكل على مستوى التدفئه، تعتبر أيضا من الأسباب الرئيسية التي تزيد من فرص الإصابة بمشكلة الإجهاد الحراري.
- تعتبر حرائق الغابات التي تحدث في الفترة الأخيرة باستمرار، من الأسباب الرئيسية التي تزيد من فرص حدوث هذه المشكلة.
- يجب أن يبتعد الشخص عن ارتداء المناسبة التي لا تناسب الأجواء الحارة والرطبة.
- الأعراض التي تظهر على المصابين بمشكلة الإجهاد الحراري تكون واضحة.
- حيث يعاني الشخص من مشكلة الصداع باستمرار، بالإضافة إلى الدوخة وفقدان الشهية.
- من الأعراض الرئيسية التي تظهر على المصابين أيضا التعرق بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى التقلصات المستمرة التي تحدث على مستوى العضلات وصعوبة التنفس.
- تتشابه الأعراض السابقة التي تم توضيحها، بين الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة سواء الأطفال أو حتي كبار السن.
ما هي طرق الوقاية من مشكلة الإجهاد الحراري
هناك بعض الطرق التي من الممكن أن تتبع، حتى يتم الوقاية قدر الإمكان من مشكلة الإجهاد الحراري:
- في البداية لابد أن يحاول الشخص الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل مستمر، لأن هذا الأمر يجعل الشخص غير معرض للإصابة بهذه المشكلة.
- بالإضافة إلى ذلك من الضروري أن يحاول الشخص تناول المشروبات الباردة، وذلك عند ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
- من الضروري أن يحصل الشخص على حمام بارد وبشكل مستمر، لأن هذا الأمر يقلل من فرص حدوث هذه المشكلة.
- ينصح بارتداء الملابس القطنية لأن هذه الملابس تساعد في امتصاص العرق الذي يخرج من الجسم، ومن الضروري أن يتم ارتداء الملابس الفاتحة أيضا.
- من الضروري أن يحاول الشخص تجنب التعرض إلى أشعة الشمس باستمرار، من الساعة 12 ظهراً حتى الساعة 3 عصراً.
ارتفاع درجة حرارة الجسم من الأشياء الصعبة التي لابد أن يتفاديها الشخص قدر الامكان، وذلك لأن المضاعفات التي من الممكن أن تحدث صعبة مقارنة بالعديد من الأمراض الأخري.