نزلات البرد والإنفلونزا يكثر الإصابة بها خلال فصل الخريف تلك الفترة التي تتميز بالتقلبات الجوية الشديدة استعدادًا للدخول لفصل الشتاء، فتلك الفترة من كل عام تكون صعبة جدًّا بسبب التقلبات الجوية حيث يزيد الأحساس بارتفاع درجات الحرارة خلال ساعات النهار والشعور بالبرد خلال ساعات الليل، فنظرًا لعدم استقرار حالة الطقس خلال الخريف بسبب تقلباته الجوية الشديدة يصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد الشديدة أو الإنفلونزا خصوصًا الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصدر أو حساسية الأنف، فما هي أهم النصائح خلال تلك الفترة لتجنب الإصابة؟ سيقدمها موقع ويكي دواء خلال هذا التقرير.
نصائح هامة لتفادي الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الخريف
أعلن الأطباء والخبراء أنه لا يوجد أي دواء شامل للوقاية من نزلات البرد أو الوقاية من عدوى أمراض الجهاز التنفسي خلال تلك الفترة، ولكن هناك بعض الطرق البسيطة لتفادي الإصابة بهم خلال فصل الخريف ومنها:
- يجب غسل اليدين بالماء والصابون باستمرار.
- عدم لمس العينين والأنف والفم باليد قدر الإمكان.
- يجب الجلوس في مناطق جيدة التهوية.
- تجنب الإجهاد الحراري.
- تجنب الإرهاق البدي.
- من الأفضل خلال تلك الفترة التطعيم ضد الإنفلونزا.
- يجب ارتداء الملابس المناسبة لحالة الطقس والتجول في الهواء الطلق.
- الحرص على تناول التغذية الصحية.
- في حالة الإصابة بالفعل بالأنفلونزا أو نزلة برد على الشخص عند الشعور بأعراض ولو كانت طفيفة المكوث في المنزل، وذلك لأن فترة حضانة العدوى انتهت ويدل هذا الشعور على أن المرض بدء يتطور، يجب عدم الخروج لتجنب تطور المرض لحالة أشد أو انتقال العدوى للغير.
- في حالة الإصابة يجب الراحة التامة وتتناول كمية مناسبة من السوائل لا تقل عن لترين في اليوم، فهذا يسرع من الشفاء، فمن الأفضل تناول السوائل الدافئة والأعشاب، بالإكثار من شرب السوائل يساعد الجسم في التخلص من السموم الناجمة من العدوى.
- يجب تعطير الغرفة ببعض الزيوت العطرية التي لها تأثير مضاد للالتهابات والفيروسات والبكتيريا.
- ينصح الأطباء بعدم شطف الأنف عند الشعور بأعراض الإصابة بنزلة البرد أو الإنفلونزا لأن هذا يؤدي لانتقال العدوى إلى البلعوم الأنفي والبلعوم.
- كما ينصح بتجنب الامتناع عن إضافة اليود للسائل المستخدم في الغرغرة، حيث أن اليود يؤدي لجفاف الغطاء المخاطي للفم مما يؤدي لانخفاض وظائف الحماية الطبيعية بالإضافة لرد فعل تحسسي لهذا من الأفضل في تلك الحالة استخدام محلول معتدل ملحي بدلًا من الغرغرة المضاف إليها اليود.
إقرأ ما هي أسباب جفاف البشرة وطرق علاج هذه المشكلة