طرق التخلص من غازات الحمل يتم البحث عنها باستمرار من قبل النساء التي تعاني من هذه المشكلة خاصة في الشهور الأولى من الحمل، لذلك سنتحدث عن طرق التخلص نهائياً من غازات الحمل.
طرق التخلص من غازات الحمل
سنتحدث الآن عن طرق التخلص من غازات الحمل، هذه المشكلة التي تعتبر من المشاكل الصعبة التي تواجه المرأة باستمرار خلال شهور الحمل.
في البداية يعتبر التعديل من نمط الحياة المعتاد من قبل المرأة قبل شهور الحمل، من أهم طرق حل هذه المشكلة.
حيث ينصح الأطباء المرأة بضرورة الابتعاد عن ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام، أو حتى أثناء الحديث.
هذا الأمر يأتي بسبب تراكم كمية كبيرة من الغازات داخل المعدة، مع زيادة انتفاخ المعدة بشكل واضح.
لذلك يعتبر مضغ اللبان بشكل مستمر من طرق التخلص من غازات الحمل، وذلك للتقليل قدر الإمكان من إفرازات اللعاب.
بالإضافة إلى ذلك ينصح الأطباء المرأة الحامل تجنب تناول الطعام مباشرة قبل النوم، على الأقل يجب أن تترك ساعة أو ساعتين.
هذا الأمر يأتي لمحاولة هضم الطعام بشكل جيد، والتقليل قدر الإمكان من فرص حدوث مشكلة الانتفاخ وشعور المرأة بعدم الراحة.
من طرق التخلص من غازات الحمل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، خاصة في بداية شهور الحمل.
حيث أثبتت الدراسات التي تمت في هذا السياق، قدرة التمارين الرياضية على التسريع من عملية الهضم وبالتالي التخفيف من مشكلة انتفاخ البطن.
من جهة أخرى تعتبر رياضة اليوجا من أفضل الرياضات، التي ينصح الأطباء المرأة الحامل بممارستها باستمرار.
هذا الأمر يأتي بسبب قدرة هذه الرياضة على زيادة قدرة المرأة على التنفس والاسترخاء، وبالتالي التخلص نهائياً من الغازات.
بالإضافة إلى ذلك ينصح الأطباء المرأة ضرورة الابتعاد قدر الإمكان عن العصبية، والتوتر خلال شهور الحمل.
شاهد أيضا:-تعرفي على فوائد زيت النخيل للبشرة وأهم طرق استخدامه
ما هي أسباب حدوث غازات الحمل
بعدما تحدثنا عن طرق التخلص من غازات الحمل، الآن من الضروري أن نوضح أبرز أسباب حدوث هذه المشكلة من البداية.
هناك العديد من الأسباب العلمية المتعارف عليها، التي تزيد من فرص إصابة المرأة بالغازات أثناء شهور الحمل.
البداية مع ارتفاع نسبة هرمون البروجستيرون عن المعدل الطبيعي في الجسم، الذي يعتبر هو المسؤول الأول والأساسي عن هذه المشكلة.
لذلك يجب أن تحاول المرأة دائماً الحفاظ على مستوى هذا الهرمون طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك أكد الأطباء دور هذا الهرمون المميز في إراحة عضلات الأمعاء والجهاز الهضمي، مما يقلل من فرص تراكم الغازات داخل البطن.
في هذا السياق يعتبر نمو الرحم عن المعدل الطبيعي، من أهم أسباب تراكم الغازات أثناء شهور الحمل.
هذا الأمر بكل تأكيد يزيد من الضغط على الأمعاء، وبالتالي يكون من الصعب التحكم في الغازات داخل البطن.
كما ينصح الأطباء المرأة الابتعاد نهائياً عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل، بالإضافة إلى الأطعمة المقلية والأطعمة المصنوعة.
بالإضافة إلى ذلك لا بد أن تبتعد المرأة عن تناول الأطعمة الدهنية والحليب كامل الدسم، وضرورة الابتعاد أيضا عن القرنبيط والمشروبات الغازية.
من جهة أخرى يعتبر تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية باستمرار قبل الولادة مباشرة، من أبرز أسباب زيادة الغازات داخل البطن.
تغيير النظام الغذائي من أبرز طرق علاج مشكلة غازات الحمل
أكد الأطباء المتخصصين في مجال الحمل والولادة، أن تغيير النظام الغذائي بالنسبة للمرأة الحامل تعتبر من أبرز طرق علاج هذه المشكلة:
- من الهام أن تحاول المرأة الحفاظ على النظام الغذائي الصحي خلال شهور الحمل، لتجنب حدوث مشاكل الحمل المختلفة.
- بالإضافة إلى ذلك يعتبر الحفاظ على النظام الغذائي، من طرق تخفيف الغازات المتراكمة داخل البطن.
- لذلك ينصح الأطباء المرأة ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وهذا الأمر ينطبق على الحبوب الكاملة.
- كما ينصح أيضا بتناول الفواكه الطازجة والتي لها قدرة كبيرة على التخلص من غازات البطن، لعل أبرزها التين والخوخ والموز.
- من جهة أخرى ينصح الأطباء أيضا بضرورة تناول الخضروات الورقية، التي تساهم في التسريع من عملية الهضم والتقليل قدر الإمكان من مشكلة الإمساك.
- يجب أن تحاول المرأة تناول أكبر عدد ممكن من السوائل والمياه على مدار اليوم، حتى تتفادى حدوث هذه المشكلة من البداية.
- من الهام أن تحاول المرأة تناول أكبر عدد ممكن من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم، بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة.
- بالإضافة إلى ذلك يجب أن تكون المرأة حريصة على تناول الطعام ببطء، لتفادي تراكم الغازات بكثرة داخل البطن.
- هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي ينصح الأطباء بتناولها للتخلص نهائياً من هذه المشكلة، لعل أبرزها شاي البابونج والنعناع.
الطرق الطبية لعلاج مشكلة غازات الحمل
من جهة أخرى تم التأكيد أيضا على أهمية الطرق الطبية في علاج مشكلة غازات الحمل، التي تعاني منها المرأة باستمرار خلال الشهور الأولى من الحمل:
- هناك العديد من الأدوية الآمنة التي ينصح بتناولها من قبل الأطباء المتخصصين في مجال الحمل والولادة، لعلاج مشكلة تراكم الغازات داخل البطن.
- من أبرز الأدوية المميزة التي ينصح بتناولها للتخلص من هذه المشكلة، دواء السيميثيكون.
- بالإضافة إلى ذلك ينصح أيضا بتناول إنزيم اللاكتاز، الذي يساهم في هضم سكر اللاكتوز بشكل سريع المتواجد داخل الحليب ومنتجات الألبان المختلفة.
- من جهة أخرى ينصح الأطباء المرأة بضرورة تناول دواء الألفا غالاكتوزيداز، الذي يساهم في التسريع من عملية الهضم والوقاية نهائياً من الغازات.
- لكن يجب أن تكون المرأة حريصة على استشارة الطبيب المعالج، قبل تناول هذه الأدوية.
تحدثنا من خلال هذا المقال وعبر موقعنا عن طرق التخلص من غازات الحمل، التي تعتبر من المشاكل الصعبة التي تواجه المرأة خلال شهور الحمل المختلفة.