تقوس الظهر من الضروري أن يحافظ الشخص بشكل مستمر على جسده من الأمراض، وهذا الأمر ينطبق على مشكلة تقوس الضهر، لأن الضهر من أكثر الأعضاء التي تتأثر بمرور الوقت.
تقوس الضهر
تقوس الظهر عندما يحدث التقوس على مستوي الضهر، يحدث إنحناء بشكل واضح في العمود الفقري بالنسبة للشخص.إنحناء العمود الفقري يجعل مظهر الشخص إلى الأمام غير جيد، ومن الممكن أن يسبب هذا الإنحناء مشاكل كثيرة في المستقبل.أكدت الدراسات العلمية أن مشكلة التقوس تحدث للعديد من الأشخاص في مختلف المراحل العمرية، فهي تظهر عند الأطفال وعند الشباب وبالأخص عند كبار السن.هذا الأمر يحدث بسبب العادات الخاطئة التي يقوم بها الشخص بشكل يومي، وتؤثر هذه العادات بشكل واضح على الظهر.تظهر ايضاً مشكلة التقوس في الضهر بسبب إنخفاض مستوي الكتف وبروز الكتف إلى الأمام، مما يعطي الشخص مظهر غير جيد ايضاً.
أسباب تقوس الضهر
تقوس الظهر سنوضح الآن أهم الأسباب، التي تؤدي لحدوث مشكلة التقوس في الضهر:
- البداية مع الجلوس المتكرر بشكل خاطئ، سواء في المدرسة بالنسبة للأطفال الصغار أو حتي عند الجلوس لمشاهدة التلفاز.
- من الممكن أن تحدث مشاكل على مستوي الجهاز التنفسي، وهذا الأمر يتمثل في ضيق التنفس وبالتالي لابد من علاج هذا الأمر سريعاً لتفادي حدوث مشكلة التقوس.
- من الضروري أن يتم الإبتعاد بشكل نهائي عن الملابس الضيقة، لأن هذه الملابس غير مناسبة للضهر وتجعل الضهر ينحني بشكل دائم.
- كثير من الدراسات العلمية أكدت أن الأشخاص طوال القامة تعاني من مشاكل مستمرة على مستوي الضهر، وهم الأكثر عرضه لمشكلة التقوس في الضهر.
ما هي أعراض مشكلة التقوس في الضهر
تقوس الظهر هناك بعض الأعراض التي يجب أن تراعي من الشخص الذي يعاني من مشاكل على مستوي الضهر، والآن سنتعرف على هذه الأعراض:
- في بعض الأوقات يشعر الشخص بآلام مستمر على مستوي الصدر وعلى مستوي الكتفين بالأخص، وعند تكرار هذه المشاكل لابد من زيارة الطبيب لتفادي حدوث مضاعفات على مستوي الضهر.
- من يعاني من مشاكل على مستوي الضهر، هم الأشخاص الذين يتعرضوا بشكل مستمر للصداع الدائم.
- بداية حدوث إنحناء وترهل في منطقة الضهر، من الأعراض الرئيسية لمشكلة التقوس.
- هناك بعض الأشخاص يعانوا من مشاكل مستمرة على مستوي الضهر سواء عند الحركة أو حتي عند المشي، وهذا الأمر بداية لمشكلة التقوس التي يجب أن تعالج سريعاً.
طرق الوقاية من مشكلة التقوس في الضهر
هناك العديد من الطرق التي يجب أن تتبع، للتخلص بشكل نهائي من مشاكل الضهر.البداية مع ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالظهر، وهذه التمارين من شأنها أن تساعد في علاج مشكلة التقوس والإنحناء على مستوي الضهر.من الضروري أن يهتم الإنسان بطريقة المشي، ومن الهام ايضاً إلا يتم الإنحناء بشكل مباشر أثناء مشاهدة التلفاز.يجب أن يبتعد الشخص بشكل مستمر عن إستخدام الوسائد العالية، لأن الوسائد الغير منتظمة تعتبر من الأسباب الرئيسية للأصابة بأمراض الضهر.
من الهام أن يقوم الشخص بفرد الضهر بشكل مستمر، لأن هذه العادة من العادات السليمة والتي يجب أن يقوم بها الشخص باستمرار للتخلص من مشاكل الضهر المزمنة.في حال تكرار المشاكل على مستوي الضهر بشكل عام، لابد في هذه الحالة من زيارة الطبيب المعالج للوصول إلى حل نهائي وفعال لهذه المشكلة.
تقوس الضهر من المشاكل الصعبة والتي تتحول في بعض الأوقات إلى مشكلة مزمنة، ولذلك لابد من علاج هذه المشكلة سريعاً حتي لا تتفاقم في المستقبل ويكون من الصعب التعامل معها.